Adfærdsafhængighed er når en person ikke er afhængigt af at indtage alkohol eller stoffer, men oplever kontroltab ved at gentage en uhendsigtsmæssig handling, der er forbundet med følelse af belønning eller tilfredsstillelse. Ofte er handlingen også forbundet med skamfuldhed, løgne og isolation.
Adfærdsafhængighed kan have meget alvorlige konsekvenser for ens fysiske og psykiske sundhed, selvbillede og nære relationer.
Der findes mange forskellige former for adfærd der kan skabe afhængighed.
Eksempelvis overforbrug af:
pengespil
mobiltelefon forbrug
gaming
sex og porno
købe eller “shoppe”mani
madfokus med overspisning eller undgåelse af mad
bevidst selvskade
afhængighed af at motion
arbejde
…og mange mange andre ting.
Fælles for afhængighederne er at personen søger en følelse af tilfredsstillelse, rush eller fornemmelse af kontrol, eller at lykkedes med noget. Det kan være søgen efter ro og fredfyldthed, eller flugt fra påtrængende tanker og følelser man søger at undgå gennem en bestemt adfærd.
Med tiden opleves adfærden mere og mere og styrende og kan til sidst opleves tvangspræget. Man får ikke længere helt den oplevelse man søger, eller konsekvenserne er for store, men kan ikke lade være alligevel.
Årsagen til afhængigheden er opstået, kan være meget forskellig fra person til person. Vi vil i terapien sammen udrede dette og finde strategier til en mere hensigtsmæssig måde at håndtere trangen på, finde alternative strategier og skabe mere balance i dit live og relationer igen.